皆さんこんにちは! 最近暖かくなってきたのは良いですが、温かくなってきたことも影響し、黄色い粉が 猛威を振るう季節になってきましたね>< 私自身、何花粉が悪さをしているのか病院で調べたことが無いためよくわかっていませんが、そこまでひどい症状ではない為(目のかゆみ、酷いときは鼻づまり)、今まで市販薬... 続きをみる
私の減量方法のブログ記事
私の減量方法(ムラゴンブログ全体)-
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皆さんこんにちは! 皆さんお肉食べていますか? 私もお肉大好きで仕事や長距離のライドなど頑張った際は、たまに牛ステーキ肉を買って堪能しています^^ それ以外は以前の投稿時に書いた「セメント」たべたり、鶏むね肉を食べていましたが、 「飽きてきた。。。(;´・ω・)」 決して... 続きをみる
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皆さんこんにちは! 現在私が主食としている食べ物について書こうと思います。 ベースについては、Youtubeの「マッスルグリル」で投稿されている減量食である「セメント」をベースに材料を変更しています。 【セメント】究極の減量食第三弾!! 動画状の材料は 「米、鶏むね肉、レタス、玉葱、しめじ、ブロッ... 続きをみる
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こんにちは! 今回は筋トレ面についての意識改革について書こうと思います。 ロードバイク乗るんだから筋トレなんてする必要ないだろ!って思い方もいると思います。 普通体型に近い方は、それで良いかもしれませんが、私みたいなヘビー級ローディーが これをやると見事に怪我をします笑 私は2019年に筋トレを一... 続きをみる
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こんにちは! 減量に向けての意識改革にですが、まず初めに食事面のことを書こうと思います。 また減量系の記事は、いざ文章にするとダラダラ長くなってしまうので「食事」「筋トレ」 に分けて記載していきます。 そして、減量系の記事を見る前に注意してほしいのが、私自身、栄養士でもなければ 減量のプロでもない... 続きをみる
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